Co je vysoký krevní tlak? Expert odhaluje, proč je to ‚tichý zabiják‘

Hypertenze, známá také jako vysoká

Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak, je hlavním zdravotním problémem, který přichází s velmi malými příznaky.

To může ztížit diagnostiku a pokud se neléčí, může to způsobit vážné komplikace, jako je mrtvice, srdeční onemocnění a další.

Podle nového národního průzkumu nadace Heart & Stroke Foundation téměř 1000 zdravotních odborníků zjistilo, že zvyšující se výskyt vysokého krevního tlaku v Kanadě je závažným problémem.

"Vysocemu krevnímu tlaku lze předejít dodržováním zdravého životního stylu."

Nedostatečná informovanost, detekce a případná léčba – téměř jistě nejhorší pandemií – byly identifikovány jako oblasti ke zlepšení.

"Právě teď je téměř osm milionů dospělých v Kanadě (asi každý čtvrtý) postiženo vysokým krevním tlakem. Jak populace stárne, toto číslo bude jen stoupat, protože hypertenze téměř jistě roste s věkem," řekl Dr. Sheldon Tobe, nefrolog Sunnybrook Hospital v Torontu, řeklYahoo Kanada. "A je to šílené, protože vysokému krevnímu tlaku lze předejít dodržováním zdravého životního stylu."

Čtěte dále a dozvíte se více o vysokém krevním tlaku, jeho rizicích a jak tomuto stavu předcházet.

Co je vysoký krevní tlak?

Podle Tobeho "krevní tlak je tlak, který je v našich krevních cévách, který vzniká činností čerpání srdce."

Pro většinu lidí by normální hladiny krevního tlaku měly být kolem 140/90 mmHg nebo nižší, nebo méně než 130/80 mmHg pro lidi s cukrovkou, podle kanadské vlády.

Vysoký krevní tlak je však tlak, který je nad normami. To může vést k opotřebení našich krevních cév a může způsobit trvalé poškození našich orgánů.

Aby Tobe pomohl lidem porozumět účinkům vysokého krevního tlaku v průběhu času, dává analogii „zahradní hadice“.

"Proces stárnutí vede ke zúžení tepen, což přispívá k vyššímu krevnímu tlaku. Vždy dávám svým pacientům přirovnání, že když utáhneme trysku na zahradní hadici, tlak stoupá. A jak stárneme, naše tepny mají tendenci se zmenšit, což vede k postupnému zvýšení krevního tlaku,“ vysvětluje.

Jak životní styl ovlivňuje vysoký krevní tlak?

Podle Tobeho náš životní styl dramaticky ovlivňuje naši schopnost vyvinout vysoký krevní tlak.

Konkrétně odborník na zdraví odhaluje, že jídlo, které jíme a kolik cvičíme, mohou být klíčovými přispěvateli ke stavu.

„Pokud je náš životní styl a strava plná sodíku – pamatujeme si, že 80 procent sodíku v naší stravě pochází z rychlého občerstvení a zpracovaných potravin – je to, jako bychom otáčeli kohoutkem zahradní hadice a tlačili do hadice větší objem. a zvýšení tlaku,“ říká Tobe. "A pokud své tělo necvičíme a nezůstáváme fit, nebo pokud jsme sedaví, způsobujeme předčasné stárnutí nebo zúžení našich cév."

"Často neexistují žádné do očí bijící známky a příznaky vysokého krevního tlaku, dokud není příliš pozdě."

Od začátku pandemie COVID-19 Tobe dodává, že mnohem více lidí začalo více sedavě pracovat – zejména starší lidé, kteří si „nejméně mohou dovolit“ ztratit svou kondici.

Kromě toho odborník říká, že došlo k „mnohem více“ konzumaci alkoholu než kdysi, což také způsobuje vysoký krevní tlak.

Jaké jsou příznaky a příznaky vysokého krevního tlaku?

"Bohužel, jeden z mála způsobů, jak poznáme, zda má někdo vysoký krevní tlak, je jeho diagnostika a měření," říká Tobe. „Často se nevyskytují žádné do očí bijící známky a příznaky vysokého krevního tlaku, dokud není příliš pozdě, a proto je známý jako tichý zabiják.

Navzdory skutečnosti, že většina lidí s vysokým krevním tlakem nemá žádné příznaky, vláda Kanady poznamenává, že závratě, bolesti hlavy, problémy se zrakem a dušnost mohou být možnými varovnými příznaky.

Protože mnoho lidí nemohlo v době pandemie vidět své poskytovatele zdravotní péče, Tobe dodává, že velké množství lidí zůstalo nediagnostikováno.

"Lidé, kteří byli zavření a u kterých se během pandemie vyvinul vysoký krevní tlak, zůstali většinou nediagnostikováni svými lékaři, což je znepokojivé," vysvětluje. "A čím déle to trvá od nediagnostiky k léčbě, tím těžší je udržet kontrolu."

Jaká jsou rizika vysokého krevního tlaku?

Existuje mnoho rizik vysokého krevního tlaku.

Konkrétně Tobe poznamenává, že tento stav může vést k dalším vážnějším zdravotním problémům.

"Jako zdravotník je vysoký krevní tlak jedním z důvodů, proč lidé mají ztrátu funkce ledvin, která končí dialýzou. Ještě děsivější než to je, že nekontrolovaný vysoký krevní tlak je hlavní příčinou mrtvice, která obírá pacienty o jejich kognitivní schopnosti a vylučuje demenci,“ říká.

"Nekontrolovaný vysoký krevní tlak je hlavní příčinou mrtvice, která okrádá pacienty o jejich kognitivní schopnosti a zabraňuje demenci."

Health Canada dodává, že vysoký krevní tlak vystavuje lidi většímu riziku srdečních onemocnění, ztráty mozkových funkcí a ztráty zraku.

Co se stane, když se vysoký krevní tlak neléčí?

Podobně jako u rizik, pokud se vysoký krevní tlak neléčí, může vést k srdečním problémům, mrtvici, onemocnění ledvin, slepotě, demenci a erektilní dysfunkci.

"Pro mě je to skoro horší než smrt," říká Tobe. "Pokud se neléčíme, všechny krevní cévy v těle se předčasně opotřebují. Všechny naše důležité orgány se poškodí. A tomu všemu se dá předejít!"

Jak mohu zabránit vysokému krevnímu tlaku?

"Aby se předešlo dlouhodobým účinkům vysokého krevního tlaku, je důležité, abychom jej diagnostikovali. Často navštěvujte svého lékaře, aby sledoval vaše hladiny," navrhuje Tobe.

Pokud se nemůžete snadno dostat ke svému lékaři nebo zdravotníkovi, můžete zajít do lékárny a změřit si hladiny na samoobslužném přístroji na měření krevního tlaku. Nebo si můžete koupit přístroj na měření krevního tlaku doma.

Kromě toho je klíčovým způsobem, jak pomoci předcházet vysokému krevnímu tlaku, být fyzicky aktivní.

"Doporučuje se fyzická aktivita po dobu 40 minut čtyři a více dní v týdnu. Pokud má někdo handicap, je skvělý jakýkoli pohyb. Ale něco je lepší než nic, takže i pět minut denně vstávání a chůze je mnohem lepší." než být sedavý,“ navrhuje Tobe.

Nefrolog také doporučuje, aby si lidé hlídali, co jedí a pijí.

"Nejlepší je konzumace soli a alkoholu s mírou," vysvětluje.

*pouze pro informační účely a nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. Před zahájením jakékoli fyzické aktivity nebo změnou stravy, léků nebo životního stylu kontaktujte kvalifikovaného lékaře.